Quali sono i rimedi per il mal di schiena?
Quali sono i rimedi per alleviare il mal di schiena? Questa è una domanda che si pone più dell’80% della popolazione nei paesi occidentali. Proprio così, perché il dolore alla schiena, noto anche come dorsopatia, rappresenta uno dei disturbi più comuni e diffusi che colpisce una percentuale elevatissima di persone non solo in Europa, ma in tutto il mondo.
Numerosi studi hanno evidenziato che la causa principale è lo stile di vita moderno, caratterizzato da una sedentarietà eccessiva, oltre a posture scorrette come stare seduti o in piedi per troppo tempo, e la mancanza di attività fisica, che porta all’indebolimento dei muscoli e delle ossa, causando dolori di varia intensità.
Facciamo un breve excursus sul mal di schiena prima di esplorare i possibili rimedi. Iniziamo col dire che il mal di schiena è un disturbo che si manifesta attraverso il dolore e può interessare una o più aree della parte dorsale del corpo. Il dolore può essere localizzato, esteso, talvolta irradiarsi verso le cervicali, coinvolgere i glutei, le cosce o addirittura essere di natura viscerale.
È fondamentale trattare il mal di schiena perché, se trascurato, può diventare invalidante e oggi vedremo proprio quali sono i rimedi per il mal di schiena che puoi attivare fin da subito per stare meglio.
C’è sempre una causa dietro al mal di schiena
Che si tratti di postura scorretta, scarsa mobilità o problemi genetici, il mal di schiena deve essere affrontato perché può risultare molto debilitante.
Inoltre, è importante considerare che il mal di schiena colpisce più frequentemente le donne, con un rapporto di due a uno rispetto agli uomini, e che, com’è naturale, la frequenza degli episodi, specialmente quelli che riguardano la zona lombare e lombosacrale, aumenta con l’età.
Esistono quindi fattori di rischio e concause, come l’obesità, che comporta un peso eccessivo che affatica muscoli e ossa, posture scorrette, lavori pesanti e ripetitivi, frequenti torsioni e flessioni del busto, oltre a fattori emotivi e psicologici come depressione e ansia.
Come si può capire da cosa dipende il mal di schiena?
Questa è una domanda cruciale, la prima da porsi, perché una volta comprese le cause, si possono attivare delle soluzioni.
È importante sottoporsi a una visita specialistica e, se necessario, richiedere un’indagine strumentale.
In generale, esistono trattamenti manuali completamente naturali che possono agire sul mal di schiena con effetti quasi immediati, ma spesso si viene indirizzati all’assunzione di farmaci.
Il problema dei farmaci è che, quando avvertiamo mal di schiena o altri dolori acuti, potremmo essere tentati di assumere analgesici o antinfiammatori, che possono essere topici, come pomate, gel, cerotti, e possono essere non steroidei o steroidei.
Certo, questa soluzioni fanno passare il mal di schiena in un batter di ciglia ma…poi cosa succede?
Il corpo si abitua rapidamente all’effetto analgesico e, purtroppo, non si risolvono la causa del mal di schiena alla radice.
Ecco perché è fondamentale analizzare le cause e correggere tutte quelle abitudini e posture scorrette quando possibile, iniziare a fare più movimento fisico e prendersi cura di sé con trattamenti che vedremo tra poco.
Quali sono i rimedi per il mal di schiena?
Premesso che è essenziale comprendere la natura del mal di schiena, il primo consiglio è di sottoporsi a massaggi decontratturanti eseguiti da personale esperto e qualificato.
I massaggi che proponiamo per il mal di schiena sono mirati ad alleviare il dolore e a ripristinare la mobilità persa, che sono tra gli obiettivi principali delle nostre terapie manuali.
Esistono numerose tecniche di massaggio per alleviare il mal di schiena, e spetta all’operatore scegliere quella più adatta in base alla condizione specifica della persona e alla localizzazione precisa del dolore.
Ad esempio, se il dolore alla schiena è concentrato nella zona lombo-sacrale, spesso può essere causato da posture scorrette. In tali situazioni, il massaggio lombare si basa generalmente su manovre delicate e pressioni leggere sui muscoli, che sono molto doloranti e quindi non devono essere trattati in modo aggressivo.
Dolore per stare meglio? Anche no
Questo è un aspetto fondamentale dei massaggi per il mal di schiena e anche dei rimedi in generale, poiché si potrebbe pensare erroneamente che debbano essere dolorosi e aggressivi. No, nel nostro studio ci impegniamo a operare salvaguardando il benessere del paziente, con l’obiettivo di ridurre l’infiammazione muscolare, riattivare la circolazione e alleviare tutti i dolori muscolari e articolari, tonificando anche il volume di alcuni tessuti che sostengono le aree interessate.
Un altro tipo di massaggio che offriamo come rimedio per il mal di schiena è quello cervicale-lombare, che solitamente estende la superficie da trattare e ha lo scopo di raddrizzare la colonna vertebrale, prevenendo e trattando i dolori. Questo massaggio agisce anche sulla cervicale.
Di solito si esegue con movimenti ampi e rilassanti, cercando di allungare la muscolatura e favorire la scomparsa della tensione. Il massaggio lombare può iniziare dalla nuca, passando per le spalle, fino ai glutei, e l’operatore sceglierà le tecniche più adatte, come movimenti rotatori con il palmo della mano, strofinamenti per far vibrare i muscoli e azioni di scivolamento.
La massoterapia per il mal di schiena
La massoterapia comprende un insieme di tecniche di massaggio. L’operatore esegue manovre sul corpo per alleviare i dolori muscolari e articolari, ridurre la tensione, sciogliere l’affaticamento muscolare e tonificare il volume di alcuni tessuti, che possono così sostenere le parti doloranti.
Un altro obiettivo della massoterapia è promuovere il benessere emotivo e psicologico della persona che soffre di mal di schiena. Questo aspetto è fondamentale, poiché sappiamo che corpo, mente ed emozioni sono interconnessi, e disturbi debilitanti come il mal di schiena, soprattutto se intensi e persistenti, possono compromettere il nostro benessere generale, portando a stati di tristezza, rabbia o lieve depressione.
La massoterapia per la schiena agisce in modo ampio, perché consente di riabilitare i muscoli delle varie parti del corpo attraverso specifici massaggi manuali. Si può intervenire sui grandi muscoli della colonna vertebrale, alleviando i dolori, migliorando le prestazioni del sistema circolatorio e linfatico, sciogliendo le contratture muscolari e rilassando le fasce muscolari.
Occhio alle linfe!
La massoterapia mira anche a ristabilire il corretto funzionamento del sistema linfatico, un aspetto spesso sottovalutato, ma fondamentale per depurare l’organismo dalle sostanze di scarto e tossine, e per attivare neurotrasmettitori che portano benessere al corpo.
Come detto in precedenza, l’assunzione di farmaci contro il mal di schiena può offrire un sollievo immediato, ma nella maggior parte dei casi non risolve le cause del dolore.
Da qui l’importanza di correggere abitudini errate, aumentare l’attività fisica, perdere peso in eccesso se necessario, e iniziare a praticare attività fisiche che sciolgono e rinforzano la muscolatura, come passeggiate, yoga, pilates e altro ancora.
Al contempo, i rimedi per il mal di schiena che abbiamo esaminato, come i massaggi e la massoterapia, sono fondamentali perché attivano sostanze naturali nel corpo, come ad esempio le endorfine, che offrono un sollievo naturale immediato.
Questo porta a un benessere diffuso, a un rilassamento mentale ed emotivo che aiuta a ritrovare fiducia nelle proprie capacità e nel futuro.
Ecco perché, secondo noi, tra i rimedi più efficaci per il mal di schiena ci sono sicuramente i massaggi e la massoterapia, che ti invitiamo a provare presso il nostro studio.
Per ulteriori informazioni sui nostri servizi, contattaci con fiducia.
