8 esercizi facciali antirughe che faranno sparire tutti i segni dell’età da viso, collo e décolleté
Scopri i migliori esercizi facciali antirughe per levigare i segni dell’età raggiungendo un aspetto più giovane e attraente in poche settimane. Questi esercizi sono un insieme di tecniche, basate sul ringiovanimento facciale che, mediante specifici movimenti, sono in grado di stimolare e rassodare tutte le parti del viso in modo naturale e senza rischi.
Il funzionamento degli esercizi facciali antirughe, si basa sul semplice concetto che governa anche l’allenamento fisico in palestra: per evitare che il muscolo diventi flaccido ed antiestetico, è essenziale allenarlo per mantenerlo tonico e in forma così da ottenere un aspetto più giovane e piacevole.
Questi 8 semplici esercizi che puoi fare tranquillamente ogni giorno, vanno proprio a stimolare specifici muscoli e zone del viso particolarmente soggette a rughe, donandogli un aspetto più giovane, levigato e ripristinandone il turgore.
Regalati questo spettacolare ringiovanimento, totalmente naturale, privo di rischi, controindicazioni e punturine, grazie agli esercizi facciali antirughe.
Prova questo “allenamento” per cinque settimane, documentando l’evoluzione del tuo viso con delle foto. Rimarrai a bocca aperta per gli incredibili risultati che riuscirai ad ottenere in così poco tempo.
Per scoprire il nuovo segreto che sta permettendo a centinaia di persone di contrastare rughe, borse e occhiaie, ottenendo una pelle più liscia, levigata e priva di inestetismi, leggi l’articolo fino alla fine e inizia anche tu ad eseguire subito i migliori esercizi facciali antirughe.
Consigli per aumentare l’efficacia degli esercizi facciali antirughe
Ecco alcuni consigli che devi assolutamente rispettare se vuoi incrementare vertiginosamente le possibilità di successo dei migliori esercizi facciali antirughe.
a) Crea un momento rilassante con profumi, oli, creme e candele. Respira e rilassati
Che tu voglia fare questi esercizi facciali antirughe ogni giorno o sporadicamente, è importante che tu lo faccia nell’ambiente e nel momento giusto. Crea un piccolo spazio, ben ordinato, pulito, profumato con candele, incensi, aromi naturali. Scegli, basandoti su quello che preferisci e che ti trasmette un maggior senso di pace.
A piacimento, utilizza degli oli essenziali o delle creme idratanti per rendere più fluido, piacevole e profumato il massaggio.
Concentrati, respira ed isolati dal mondo cercando di dedicarti a questa pratica in una stanza priva di distrazioni e persone che potrebbero disturbarti. Ricorda di respirare sempre profondamente, assaporando ogni secondo dell’esercizio .
b) Concentrati bene sull’esercizio e sui muscoli che stai andando a trattare, lavorando in modo simmetrico
Ogni esercizio attiva muscoli e parti del viso ben specifici. Quando li esegui, cerca di concentrarti e percepire il lavoro che il muscolo sta eseguendo, cerca di migliorare sempre di più l’esecuzione e di assaporare il miglioramento ogni volta. Aumentando la connessione mente muscolo, la qualità degli esercizi migliorerà sempre di più, quindi evita di preoccuparti se alcuni esercizi, inizialmente, ti sembrano difficili.
Lavorare in modo simmetrico, inizialmente, potrebbe essere complicato. Sicuramente riuscirai ad eseguire con maggior semplicità i movimenti da un lato del viso piuttosto che dall’altro. Questo squilibrio si colmerà autonomamente nel corso del tempo grazie alla pratica. Ma se vuoi intervenire direttamente e provare una maggior sensazione di simmetria, cerca di eseguire più ripetizioni dell’esercizio sul lato “debole” (quello che fai più fatica a muovere correttamente)
c) Segui un’alimentazione sana, idratati e riposa
Il benessere del viso, parte dal nostro stile di vita che si lega inesorabilmente ad alimentazione, idratazione e riposo.
Mangiare bene, seguendo una dieta corretta, ricca e variegata, evitando i cibi confezionati e prediligendo materie prime fresche, di qualità, assieme a frutta e verdura.
L’idratazione è un tassello eccezionalmente importante. E’ essenziale bere almeno 2 litri e mezzo d’acqua al giorno per provare gli enormi benefici a livello fisico e notare un netto miglioramento della qualità e del benessere della pelle.
Infine, ricorda di dormire. Riposare almeno 7 ore al giorno è la chiave per uno stile di vita sano ed equilibrato, assieme a benessere fisico, mentale e una pelle decisamente più tonica, leggera e ringiovanita.
I migliori esercizi facciali antirughe
Dopo aver visto alcuni trucchi che possono aiutarti ad incrementarne l’efficacia, è il momento di andare a scoprire i migliori esercizi facciali antirughe.
1) Per definire il contorno del viso
Disegna una <<u>> con le labbra e portale il più possibile a sinistra. Sarà più facile se indichi la zona con un dito, così avrai un riferimento visivo. Mantieni la posizione per 5 secondi (ricordati di continuare a respirare). Fai lo stesso movimento verso destra e mantienilo per altri 5 secondi.
Ripeti questo esercizio 2 volte per lato.
CONSIGLIO: Quando esegui questo esercizio, concentrati mentalmente sulla zona della mandibola che stai stirando.
2) Per distendere il cuoio capelluto
Passo 1. Massaggia all’attaccatura dei capelli, disegnando piccoli cerchi a partire dalle orecchie fino ad arrivare alla parte più alta della fronte.
Passo 2. Massaggia i lati della testa. Devi eseguire questo massaggio in 5 passaggi, dei quali il primo è intorno alle orecchie, e il quinto sulla sommità della testa. Incomincia portando i polpastrelli intorno alle orecchie e massaggia disegnando piccoli cerchi. Conta lentamente 5 secondi. Poi fai scivolare le dita un poco più in alto e ripeti il movimento per altri 5 secondi. Quindi sali ancora più su. Continua con questi movimenti fino ad arrivare, con il quinto passaggio, alla sommità della testa.
CONSIGLIO: è come se volessi spostare la pelle del cuoio capelluto verso l’alto.
3) Per addolcire le rughe della fronte
Passo 1. Trattieni la fronte con entrambe le mani, evitando che si formino rughe. Appoggia i mignoli al di sopra delle sopracciglia e apri bene gli occhi per due 2 secondi.
Se ti accorgi che la fronte si aggrotta, spingi leggermente verso il basso con l’anulare e il mignolo.
CONSIGLIO: Quando sgrani gli occhi, cerca di creare un’estensione in tutte le direzioni. Immagina di voler portare il globo oculare in avanti.
Passo 2. Poco a poco socchiudi gli occhi, come se ti disturbasse la luce del sole, ma senza arrivare a strizzarli. Mantieni la posizione per 2 secondi.
CONSIGLIO: Quando inizi a socchiudere gli occhi, focalizza l’attenzione sulle palpebre inferiori e cerca di portarle verso l’alto. All’inizio può risultare difficile, ma con la pratica andrà sempre meglio.
4) Per attenuare le zampe di gallina e le borse sotto gli occhi
Rilassa il viso e guarda davanti a te. Poi porta lo sguardo verso l’alto. Quindi attiva la zona della palpebra inferiore, sollevandola e fermandoti un attimo prima di avere gli occhi completamente chiusi. Mantieni la posizione per 5 secondi. Se noti un tremolio nella palpebra inferiore, è il segno che la muscolatura si sta rafforzando.
Ripeti questo esercizio 10 volte di seguito.
CONSIGLIO: Fai attenzione ed evita di aggrottare la fronte. Se si formano rughe, anche involontariamente, compi l’esercizio trattenendo la fronte con una mano o con tutte e due.
5) Per sollevare gli zigomi
Passo 1. Lentamente e con consapevolezza, solleva la commessura delle labbra verso destra e verso l’alto. Chiudi dolcemente l’occhio destro e mantieni la posizione per 5 secondi. Quando sollevi la commessura delle labbra, pensa di spostarla in direzione dell’estremità dell’occhio. Fallo concentrando l’attenzione e sforzandoti di usare i muscoli dello zigomo. Quando chiudi l’occhio, lascia scendere la palpebra con dolcezza, senza fare forza.
Quello che ci prefiggiamo di ottenere è che il punto più alto dello zigomo rimanga al di sopra delle narici.
Passo 2. Poco a poco rilassa il viso e torna a una posizione naturale.
Passo 3. Esegui lo stesso movimento dal lato sinistro.
Ripeti questo esercizio 3 volte di seguito.
Se hai eseguito il movimento corretto è probabile che tu senta la muscolatura degli zigomi stanca
CONSIGLIO: Controlla se c’è differenza tra il lato destro e il sinistro. È normale che risulti più difficile da un lato che dall’altro. Se ti accorgi che c’è differenza, puoi praticare di più dove fai più fatica.
6) Per attenuare i solchi naso genieni e le linee della marionetta
Spingi con forza la punta della lingua contro l’interno della guancia sinistra, nel punto in cui tendono a formarsi le rughe dei solchi naso genieni. Quando l’hai posizionata li, fai forza con la lingua verso l’alto, verso il centro e verso il basso, compiendo una respirazione profonda in ciascun punto (per esempio, inspira per 3 secondi ed espira per 3 secondi, se ti risulta comodo).
Ripeti l’esercizio 3 volte nella guancia sinistra e poi 3 volte sul lato destro.
7) Per eliminare le rughe del mento
Esercizio 1. Riempi d’aria la parte interna del mento e trattienila per 5 secondi prima di buttarla fuori. Esegui 3 ripetizioni.
Esercizio 2. Porta le labbra in dentro, come se volessi nasconderle e solleva la commessura delle labbra, come per fare un sorriso. Socchiudi gli occhi come se ti infastidisse la luce e concentra l’attenzione anche sulla muscolatura sotto gli occhi. Mantieni questa posizione per un minuto.
CONSIGLIO: Alleniamo i muscoli che si trovano nella parte superiore della bocca con lo scopo di abituarci a utilizzarli di più e a ridurre l’uso del muscolo del mento.
8) Per eliminare le rughe del collo
Passo 1. Appoggia le mani sullo sterno (sul petto) e solleva il mento in modo che formi una linea retta con la parte frontale del collo. Quindi sposta la mandibola verso l’alto e spingila in fuori, come se volessi portarla a toccare il soffitto,
Mantieni la posizione per 5 secondi.
Mentre fai il movimento puoi spingere con le mani verso il basso in modo che lo stiramento del collo sia maggiore
Importante: se quando guardi verso l’alto senti un qualunque tipo di dolore, fermati ed evita di proseguire con l’esercizio. In questo caso, puoi sollevare leggermente la mandibola in diagonale (fermandoti prima di avvertire dolore) e fare lo stesso esercizio in forma ridotta.
Passo 2. Ora rilassa la bocca e disponila come se volessi pronunciare la lettera «i», come se facessi un sorriso forzato.
Mantieni per altri 5 secondi.
Passo 3. Riporta la testa nella posizione normale e rilassa.
Fai 2 ripetizioni.
CONSIGLIO: Focalizza l’attenzione sulla muscolatura del collo e senti come entra in tensione e poi si rilassa.
I migliori trattamenti viso antirughe per ottenere risultati incredibili
Gli esercizi facciali antirughe sono assolutamente utili e funzionali. Ma c’è un altro elemento di spicco che devi prendere in considerazione se vuoi ottenere un ringiovanimento estremo.
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