Fitness posturale: rimettiti in forma e migliora la tua postura
Partiamo dal presupposto che l’allenamento, qualunque esso sia, è benefico a prescindere. A partire dai benefici per il corpo, la riduzione dell’incidenza di malattie cardio vascolari, fino agli effetti positivi sulla mente.
Al netto di tutto questo, però, dobbiamo anche considerare che sempre più persone sono afflitte da problemi posturali. Di fatti, Lombalgia, Cervicalgia, Lordosi, Cifosi, Scoliosi, Ginocchia e alluce valgo, Cervicale rettilinizzata, affliggono, ad oggi, circa il 60% dei lavoratori in Italia.
Ma cosa succede a chi soffre di queste disfunzioni, una volta che inizia a fare fitness e palestra?
Migliorano? Peggiorano?
È possibile trovare una soluzione per risolvere il problema, continuando ad allenarsi?
In questo articolo troverai tutte le informazioni di cui hai bisogno e potrai scoprire un allenamento particolare, in grado di fondere il fitness con la ginnastica posturale, in modo equilibrato e innovativo.
Fitness e palestra peggiorano i problemi posturali?
Se soffri di qualche scompenso posturale, molto probabilmente, durante gli allenamenti di fitness o in palestra, farai fatica ad eseguire gli esercizi in modo corretto ed equilibrato (anche se, forse, non te ne accorgi). In questo modo, muscoli ed articolazioni, non lavorano in modo simmetrico e, di conseguenza, l’esercizio finirà per enfatizzare lo scompenso e sovraccaricare alcuni muscoli e articolazioni, predisponendoli all’infortunio.
In altri casi, capita che rendendosi conto di effettuare un’esecuzione errata e scomposta, si tenti di forzarla, controbilanciando il peso. Cercando, insomma, in modo innaturale, di assumere una posizione corretta ed equilibrata. Il problema è che questa operazione viene fatta con il fisico sotto sforzo, che potrebbe portare ad eccessive tensioni su muscoli, ossa ed articolazioni.
In entrambi i casi, dunque:
- Lo scompenso non si risolve, anzi, va peggiorando, influenzando sempre di più le esecuzioni
- L’esercizio viene svolto in modo errato, così facendo, i muscoli lavorano male e non si sviluppano in modo corretto ed equilibrato
- Il rischio di infortunio su muscoli, nervi ed articolazioni, cresce esponenzialmente, perché alcuni di loro lavorano in modo sproporzionato, cercando di equilibrare lo scompenso posturale
Sotto questo punto di vista, dunque, molte discipline e centri fitness, dimostrano una lacuna abbastanza pesante, in quanto non tengono conto degli scompensi posturali e degli effetti negativi che questi possono avere sul lungo termine.
In particolare, il problema, è legato, anche se indirettamente, a trainer ed insegnanti, che sono costretti a seguire troppe persone contemporaneamente all’interno di palestre e centri fitness, dando, ovviamente, poche attenzioni e consigli a tutti gli iscritti.
Ed è davvero un peccato, perché, allenarsi senza un occhio vigile, in grado di seguirci e correggerci, può diventare davvero pericoloso, esponendoci a problematiche sempre più debilitanti. Soprattutto per chi ha poca esperienza con l’allenamento e che, dunque, non riesce a gestire correttamente le esecuzioni ed i movimenti del corpo.
È possibile fare fitness, senza peggiorare i propri scompensi posturali?
L’ideale, da questo punto di vista, sarebbe trovare un modo per allenarsi e, al contempo, risolvere i propri scompensi posturali ed i dolori annessi.
Ma esiste davvero una disciplina, un luogo in cui fitness e ginnastica posturale si fondono e apportano i loro benefici in modo equilibrato e simultaneo?
Ecco la risposta:
Il Power Body
Una disciplina innovativa che nasce dalla fusione di più correnti e tecniche di allenamento. Sviluppata per portare l’equilibrio di cui abbiamo bisogno, grazie alla ginnastica posturale e, al contempo, andare a tonificare i muscoli più importanti, attraverso stimolazioni efficaci ed estremamente precise.
I muscoli su cui si concentra, in particolare, sono quelli del “core” (fasci muscolari compresi tra la zona addominale, fino a gambe e glutei), assieme ad esercizi specifici per le braccia.
Questa disciplina, è davvero essenziale, perché permette di abbracciare una vasta serie di benefici, come ad esempio:
- Migliorare la postura, risolvendo gli scompensi
- Eliminare rigidità di muscoli ed articolazioni
- Incrementare la tonicità muscolare
- Sviluppare forza, resistenza ed equilibrio
- Ridurre i dolori muscolo-articolari
- Migliorare l’umore, alleviando stress e portando una sensazione di pace e leggerezza
Tutto all’interno di un unico corso della durata di un’ora e alla portata davvero di tutti, anche dei più anziani.
Come funziona il power body, il nostro Fitness posturale
Il Power Body, nasce dalla fusione di diverse discipline, come ad esempio, Yoga, ginnastica posturale, pilates, esercizi a corpo libero e con semplici attrezzi.
Andando ad intervenire su svariati aspetti, in grado di portare immensi benefici su tutto il corpo. In particolare, i punti cardine su cui si fonda questa disciplina sono:
- Allungare e tonificare i muscoli di addome, glutei, gambe, dorso e braccia. Con una particolare enfasi anche sui muscoli pelvici
- Respirazione controllata ed incremento dell’equilibrio, grazie ad alcuni insegnamenti Yoga
- Ginnastica ed esercizi fitness di varia estrazione per coinvolgere e sbloccare muscoli, articolazioni che altrimenti finirebbero per irrigidirsi
- Esercizi con piccoli manubri, molle, balance board
- Ginnastica posturale per intervenire alla radice del problema, risolvendo gli scompensi ed i dolori annessi
Il consiglio d’oro da tenere sempre a mente
Dobbiamo tenere sempre a mente l’imprescindibile importanza della ginnastica posturale, se vogliamo eliminare gli scompensi, riallineare il fisico e ottenere benefici su tutto il corpo, soprattutto in ottica di prevenzione e per evitare che i problemi peggiorino.
Di fatti, uno scompenso posturale che parte dalle spalle, non ha conseguenze solo in quella zona del corpo, ma tende ad irradiarsi verso il collo e riscende fino a toccare schiena, lombari, bacino e arti inferiori.
Una serie di conseguenze e peggioramenti che si palesano nel corso degli anni, ma che partono da un semplice e leggero scompenso alle spalle di cui magari, inizialmente, nemmeno ci accorgiamo. Ma che, se non viene trattato a dovere, peggiora drasticamente la qualità della vita e rende perfino impossibili alcuni lavori e movimenti.
Fitness posturale: La soluzione migliore a portata di mano
Quindi, vorresti fare fitness, ma vuoi evitare gli infortuni, il dolore e tutte le problematiche annesse ai problemi posturali?
La soluzione è il Power Body, un vero e proprio fitness posturale, in grado di donare i benefici del fitness, prevenendo e alleviando gli scompensi posturali e i dolori muscolo-articolari che ne conseguono.
Il tutto all’interno di un unico appuntamento di circa un’ora, in grado di darti tutto questo, senza sprechi di tempo e denaro, come testimoniato dalle decine di clienti che hanno iniziato a partecipare alle lezioni di Power Body nel 2018 e che tutt’ora, settimanalmente, si dedicano a questa incredibile disciplina.
La prima lezione, nel caso volessi provare, è gratis. Così potrai capire nel dettaglio, cos’è il Power Body, come funziona, come riesce ad unire fitness e ginnastica posturale… potrai chiarire gli eventuali dubbi con la nostra esperta, Maria Cristina e poi, in totale libertà, decidere se proseguire o interrompere la tua esperienza con noi.
