Fitness Olistico

Fitness olistico, 10 segreti che mi hanno cambiato la vita e permesso di essere più bella e in forma

Oramai tutti ne parlano… il fitness olistico, e in generale, l’attività fisica, sono abitudini importantissime che possono aiutarci a migliorare la nostra vita sia da un punto di vista fisico che mentale.

Eppure, nonostante gli infiniti benefici proclamati dal fitness, ancora oggi, molte persone faticano a trovare la disciplina migliore per allenarsi con costanza e passione. Il che è davvero un gran peccato, perché impedisce loro di godere appieno delle fantastiche proprietà dello sport.

Questo, di base, trova la sua motivazione nella “pigrizia”. Diciamocelo sinceramente, nessuno si diverte ad uscire di casa per andare a correre o andare ad allenarsi dopo il lavoro. Questo perché, allenarsi è scomodo, si suda, si fatica, le palestre sono poco accoglienti, ci sentiamo perennemente giudicati da chi ci sta intorno, facciamo fatica a vedere i risultati dell’allenamento. E potremmo andare avanti all’infinito.

Moltissime donne, di tutte le età, si sono presentate presso il nostro studio, Ben Essere News, testimoniando gli enormi lati negativi riguardo la palestra e qualsiasi tipo di allenamento o corso tradizionale. Tutto questo, finché, Maria Cristina, ha deciso di cogliere al volo queste richieste di aiuto, ed impiegarle nella creazione di un fitness olistico in grado di portare risultati spettacolari, attraverso un pacchetto completo, capace di soddisfare i gusti e le esigenze di chi si è stancato della palestra e dei suoi classici corsi.

Ecco, quindi, il miglior fitness olistico: il Power Body di Ben Essere News.

Cosa vuol dire Fitness olistico e quali sono i 10 segreti che lo rendono la miglior disciplina fitness da provare?

Leggi l’articolo per scoprirli tutti.

Fitness olistico per rimanere in forma, senza fare attività fisica

Quante volte abbiamo pensato “ah, quanto sarebbe bello rimanere in forma, senza dover fare attività fisica!”.

Ci sono persone particolarmente fortunate a livello genetico, per le quali sembra impossibile ingrassare, nonostante uno stile di vita poco sano. Altre che, invece, fanno una fatica disarmante a rimanere in forma e nonostante i sacrifici.

Il primo segreto da tenere a mente, in entrambi i casi, se vogliamo migliorare la nostra salute è che: l’attività fisica è obbligatoria.

Questo perché la sedentarietà e la comodità che viviamo oggigiorno esulano dalla normalità e dalla naturale concezione della vita. Ovviamente la tecnologia è qualcosa di meraviglioso, che ci ha permesso di evitare lavori faticosi e pericolosi, faccende quotidiane noiose, liberando tutto questo tempo dal lavoro e donandoci maggiori libertà. Questo progresso è sacrosanto ed è stato estremamente utile, ma al tempo stesso ha segregato la maggior parte di noi in un luogo chiuso, a fare un lavoro statico di fronte a un computer, portando ai minimi storici le attività manuali che dobbiamo svolgere durante il giorno. Quindi, urge trovare una soluzione efficace e divertente per riacquisire la mobilità, uno stile di vita lievemente diverso e, soprattutto, più equilibrato.

Tra stile di vita e peggioramento della Salute

Uno stile di vita poco attivo è responsabile del peggioramento della salute tanto quanto fumo, alcool, droghe, diete sbagliate. Insomma, qualcosa su cui abbiamo il completo controllo e che dobbiamo gestire in modo corretto per vivere in salute e mantenere il totale benessere nel corso degli anni.

Il segreto del Power Body è che rende possibile uno stile di vita più sano, arricchito da attività fisica e buone abitudini, in modo innovativo e leggero. Rendendo piacevole un’attività che molte persone trascurano o preferiscono evitare. Tutto questo attraverso una tipologia di fitness olistico semplice e adatta a chiunque. Un segreto prezioso, mantenuto in Ben Essere News, per fare attività fisica divertendosi e senza, di fatto, svolgere allenamenti troppo scomodi ed esercitazioni estenuanti.

Con questo primo punto, dunque, abbiamo visto come evitare l’attività fisica sia un’abitudine scorretta e, soprattutto, nociva per la salute. La bella notizia, fortunatamente, è che è possibile invertire questa tendenza, in modo davvero semplice, grazie al Power Body di Ben Essere News.

Allunga e migliora la qualità della vita, senza medici e ospedali

Negli ultimi anni, fortunatamente, sta crescendo la popolarità del concetto di Prevenzione. Ovvero, tenere il proprio corpo sotto osservazione, con analisi di vario tipo (screening, analisi del sangue, check up, ecc…), così da individuare tempestivamente eventuali problemi di salute, prima che peggiorino.

Ma c’è un’attività che possiamo fare, ancora prima della prevenzione, ovvero, vivere in modo sano, facendo attività fisica. Come ad esempio, il nostro fitness olistico: il Power Body.

A tal proposito, sono stati svolti numerosi studi, per capire se l’attività fisica sia in grado di influire sulla speranza di vita delle persone.

Ed effettivamente, è stato ampiamente confermato che il fitness può ridurre, in modo significativo, le possibilità di morte prematura.

Il che è un buon punto di partenza, dato che l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), ha stimato che, ogni anno, muoiono circa 3.2 milioni di persone a causa di patologie legate alla sedentarietà.

Dall’altra parte, il dato confortante è che un esercizio fisico costante, può ridurre il rischio di malattie del sistema cardiovascolare, di sindrome metabolica e diabete di tipo 2. Inoltre, ha un’influenza positiva sulla salute mentale (che di questi tempi è un fattore incredibilmente importante).

Il caso di Studio

Lo studio a cui facciamo riferimento, in particolare, è stato svolto negli USA e pubblicato dalla rivista Circulation.

I risultati di questi studi hanno dimostrato che i soggetti sottoposti ad attività fisica tra le 2 e le 5 ore a settimana, hanno riscontrato un abbassamento del 22% del rischio di mortalità per malattie cardiovascolari e del 20% per tutte le altre cause.

Potranno sembrare dei dati trascurabili, ma che associati a delle buone pratiche di prevenzione ed una dieta sana, possono permetterci di vivere molto più a lungo, più sereni e migliorare incredibilmente la qualità di vita.

Ecco, quindi, un altro piccolo segreto che ha cambiato il nostro modo di vedere la vita e che ha convinto decine di persone ad affidarsi al nostro fitness olistico, come esercizio fisico settimanale.

Perché, sì, è scientificamente provato che l’attività fisica costante, è in grado di allungare la vita e di ridurre i casi di morte prematura. Un effetto davvero importantissimo, che agisce su un problema che spesso diamo per scontato, finché godiamo di buona salute.

Fitness olistico – elisir di bellezza

Lo sappiamo benissimo, migliorare la propria vita e la propria salute è importante, ma uno dei motivi principali per cui molte persone decidono di fare fitness olistico, è: cercare di essere più belli ed attraenti.

Nulla di sbagliato, anzi, cercare di diventare più belli e star bene con sé stessi è uno dei carburanti più potenti in assoluto, quando si parla di allenamento.

Ottenere un gluteo più sodo, una gamba più tonica, pancia e fianchi più snelli, viso più sottile, braccia prive di pelle e grasso, è il sogno di tutti (o quasi).

I punti da migliorare sono moltissimi, lo sappiamo, ma questo dev’essere uno stimolo, piuttosto che un fattore di sfiducia. Un passo alla volta, centimetro dopo centimetro, tutto il nostro corpo verrà rimodellato in modo strepitoso dall’efficacia tonificante e dimagrante del nostro fitness olistico.

Ovviamente, non avverrà tutto per magia da un giorno all’altro (anche se in un paio di settimane potrebbero vedersi già i primi miglioramenti). Ci vuole il giusto tempo – che varia da persona a persona -, la giusta tecnica, gli esercizi corretti, la determinazione e la costanza. Insomma, tutto questo, va costruito con calma e dedizione.

D’altra parte, per utilizzare una frase tanto “banale”, quanto ricca di significato: “Roma non è stata costruita in un giorno”. E giusto per citare un monumento: per erigere L’altare della Patria, ci sono voluti 50 anni e centinaia di lavoratori… una vita intera per costruire una delle opere più belle e affascinanti della città eterna.

Verso la Tua miglior forma

Insomma, dovremmo aver capito che ci vuole tempo, pazienza, dedizione e la guida giusta per raggiungere obiettivi importanti. Altrimenti, chiunque potrebbe riuscirci e scomparirebbe quella meravigliosa soddisfazione che è possibile ottenere solo al conseguimento di risultati ambiziosi.

Proprio per questo, Maria Cristina, con il suo fitness olistico, il Power Body, vuole aiutarti e darti tutti i migliori segreti per costruire la tua migliore forma fisica. Un risultato estetico che saprà renderti meravigliosamente affascinante agli occhi di tutti… con risultati straordinari.

Sarà fantastico guardarsi allo specchio di settimana in settimana e vedere una persona più bella, più sicura e più forte… perché questo è ciò che possono ammirare tutte le persone che si iscrivono e frequentano le nostre lezioni di fitness olistico.

Una nuova abitudine che ti porterà verso la tua migliore versione, estremamente affascinante e incantevole.

P.S. Per un ulteriore effetto dimagrante, in Ben Essere News, abbiamo sviluppato un programma specifico di massaggi su pancia e gambe, in grado di tonificare e far perdere ulteriori centimetri. Alcuni pazienti, in 4 settimane, sono riuscite a perdere fino a 9 centimetri nella parte alta della pancia, 5 centimetri nei fianchi e 4 centimetri nelle cosce. Dei risultati strepitosi, ottenuti in maniera totalmente naturale e che chiunque può provare. Per ulteriori informazioni, contattaci.

Stare a dieta e dimagrire, con facilità e gioia

Il fitness olistico aiuta a stare a dieta. Questo è uno degli effetti più particolari del Power Body, che sarà, realmente, in grado di influenzare positivamente la nostra dieta.

È una conseguenza che si verifica molto spesso ed in maniera quasi automatica, portandoci a preferire cibi sani, piuttosto che pietanze che ci fanno ingrassare.

Si tratta di un riflesso involontario della mente, la quale percepisce che il nostro corpo sta meglio, grazie al fitness olistico e cerca di darci una spinta in più verso un benessere più completo, attraverso il cibo. Perché corpo e mente, sentono e ci comunicano, tramite istinti naturali, ciò che è meglio per noi e per la nostra salute.

Ovviamente, la voglia e la tentazione di mangiare i cibi che ci piacciono di più (e che, di solito, sono esclusi da una dieta sana) si presenteranno comunque. Ma il rapporto con queste leccornie sarà diverso, perché inizieranno a cambiare i nostri percorsi mentali e la resistenza ad alcuni stimoli. In particolare, modificando il nostro rapporto sia col cibo sano, sia con i cosiddetti “sgarri” (pasti liberi, durante i quali è possibile mangiare ciò che ci piace), nei seguenti modi:

Apprezzare il cibo sano

• Anzitutto, inizieremo a seguire ed apprezzare maggiormente una dieta sana. In questo modo ci sentiremo molto più energici, felici e grintosi. Inoltre, la soddisfazione, nel vedere il nostro fisico migliorare, saprà ricompensarci di tutti i sacrifici fatti.

Esagerare con una dieta super rigida, può diventare assolutamente controproducente.

Infatti, mangiando sempre le stesse cose, tutti i giorni, senza un minimo di stacco, renderà la quotidianità troppo pesante e noiosa, finendo per farci odiare quei cibi salutari e benefici di cui tanto abbiamo bisogno. Anche se, a tal proposito, un aiuto divino per rendere più saporiti i nostri pasti, risiede nelle spezie (ricche di sapore e prive di calorie) e nei metodi di cottura (griglia, forno, padella, brace, ecc…). Quindi, se si vuole, si può spaziare davvero molto in questo senso.

Impara a gestire gli sgarri

• Per quanto riguarda gli “sgarri”, il principio è molto semplice: abbiamo fatto fitness olistico e abbiamo mangiato bene durante la settimana? Allora, possiamo concederci qualche pasto libero da consumare, generalmente, durante il weekend. Questo, spesso, viene fatto per regalare un po’ di gioia e di cibo appagante, dopo una settimana rigida e caratterizzata da cibi più sani che, generalmente sono meno gustosi. Come dopo una settimana lavorativa, stacchiamo la spina durante il weekend, così, dopo una settimana di dieta, stacchiamo la spina con qualche sgarro. Ovviamente, tutto in modo controllato e senza esagerare, onde evitare di vanificare tutti i sacrifici della settimana.

Insomma, il fitness olistico di Ben Essere News, fa dimagrire, mantiene più sani e belli e fa mangiare meglio. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno per vivere al meglio e con una forma fisica migliore.

P.S. A proposito di dieta, in Ben Essere News, abbiamo sviluppato un programma specifico di consigli alimentari, per aiutare i nostri pazienti ad associare una dieta sana alla spettacolare funzionalità del Power Body. In questo modo, sarà possibile ottenere davvero dei risultati da 10 e lode, arrivando a perdere fino a 15-20 kg. Per saperne di più, puoi visitare il sito di Peso Felice, cliccando qui

Immagina di eliminare il malumore e vivere all’insegna di felicità e relax

Il fitness olistico, riesce ad incrementare i livelli di dopamina (ovvero l’ormone della felicità), in grado di donare relax e buonumore, in modo totalmente naturale.

Relax e buonumore sono due componenti davvero essenziali per una vita realmente sana ed equilibrata. Anche se, molto spesso, finiamo per soffocare e sacrificare questi momenti, per concentrarci esclusivamente su lavoro, famiglia, casa, amici, cane, gatto. Insomma, ci ricordiamo di tutti, e finiamo per dimenticarci di noi stessi, del nostro benessere e della nostra felicità.

Qualche ora di fitness olistico, una giornata in spa e centro benessere, un massaggio rilassante per stendere i nervi e alleviare le fatiche di tutti i giorni… un po’ di amor proprio e di sano egoismo, per dire: “ok, basta, voglio concedermi del tempo per me, per rilassarmi e dimenticarmi di tutto il resto”.

Questo vuol dire prendersi cura di sé stessi. Ritagliarsi del tempo per un paio di allenamenti di fitness olistico a settimana e qualche sfizio rilassante. In questo modo, energia, positività, Ben Essere e relax ricominceranno a fluire, in modo naturale, nella nostra quotidianità, rendendoci più felici e in salute. Aiutandoci a star meglio con noi stessi e con gli altri.

Inoltre è importante sapere che il nostro fitness olistico, il Power Body, è perfetto per sfogarsi. Per buttare fuori rabbia, frustrazione, negatività e brutti pensieri. Durante questi allenamenti, è possibile scaricare quei rancori verso il nostro titolare, i colleghi, il partner, la famiglia, gli amici, il mondo intero. Tutto viene utilizzato come carburante durante l’allenamento, così da impiegare, in modo positivo, qualcosa di negativo.

Ottenere ossa più forti e contrastare l’osteoporosi

Il fitness olistico rinforza le ossa e previene l’osteoporosi, una patologia sempre più frequente col passare degli anni, in particolar modo nelle donne in menopausa.

Ma come fa l’attività fisica ad avere questo effetto benefico sulle ossa?

Alcuni studi testimoniano che questo rafforzamento dell’apparato osseo, è dovuto a una particolare proteina che viene prodotta e rilasciata, in modo naturale dai muscoli, in seguito ad uno sforzo fisico specifico.

La proteina in questione, si chiama Irisina. Una sostanza, in grado di aumentare e rafforzare il tessuto osseo e la sua resistenza, in modo totalmente naturale.

Ed è proprio per questo che il fitness olistico, può essere la soluzione migliore per donne di tutte le età che desiderano migliorare e rafforzare il proprio scheletro, così da prevenire, alleviare ed evitare problematiche, come l’osteoporosi, per l’appunto. Una pratica naturale e realmente funzionale, per prepararsi al meglio alle difficoltà che potrebbero insorgere nel corso degli anni. Perché dobbiamo sempre ricordare che le ossa sono il sostegno di tutto e senza di esse, qualsiasi attività quotidiana può diventare incredibilmente complessa e pericolosa.

Quindi, è di vitale importanza fare tutto il necessario per salvaguardare la salute delle ossa. E il fitness olistico di Ben Essere News, il Power Body, è la soluzione perfetta per fare ciò.

Difficoltà nel mantenere rapporti personali sani e felici

Col passare degli anni, si sa, moltissime amicizie finiscono per svanire o affievolirsi parecchio. Ognuno si concentra sulla propria vita e si arriva a perdere il contatto con il gruppo di riferimento al di fuori della famiglia.

Sicuramente, dedicarsi al lavoro e alla famiglia è un impegno importante, a cui dedicare il giusto tempo… ma al tempo stesso, dobbiamo sempre ricordare l’essenziale importanza dell’amicizia. Un legame che può essere una valvola di sfogo, un porto sicuro, una divertente distrazione, tutto ciò di cui abbiamo bisogno, distaccato dalla nostra famiglia e quotidianità.

Il tuo nuovo posto del cuore: Ben Essere News

Ed è proprio su questo valore fondamentale che noi di Ben Essere News abbiamo deciso di gestire il rapporto con tutti i nostri pazienti. Cercando di creare, in modo naturale, un gruppo di amici che si prendono cura del loro corpo col fitness olistico e che, al tempo stesso, trovano il tempo per chiacchierare, scherzare, ridere, bere qualcosa in compagnia.

Insomma, lavoro concreto durante gli allenamenti, alleggerito da un clima amichevole, informale, in cui tutti possono sentirsi a proprio agio. Una culla per tornare ad abbracciare la socializzazione e l’amicizia. Così da iniziare a lasciarci alle spalle i brutti periodi appena passati.

Inoltre, riuscendo a creare nuovi legami all’interno di Ben Essere News, diventerà molto più semplice e piacevole frequentare le lezioni di Power Body. Magari coinvolgendo, anche, amici e parenti.

Così facendo, sarà molto più facile tenere lontana la pigrizia, sentire meno la stanchezza e, soprattutto, trovare una maggior costanza nel frequentare le lezioni di fitness olistico. Perché, è normale che, ogni tanto, possa mancare la voglia di allenarsi. Ma avere una persona, che ci vuole bene e che ci sprona a fare comunque attività fisica, può essere super motivante e aiutarci, anche nei momenti più difficili. In tal modo ci si aiuterà a vicenda a partecipare alle lezioni, senza rimandare o rinunciare.

Con il fitness olistico, otterrai un metabolismo incredibile

Quanto spesso persone che, nonostante non facciano sport e mangino ciò che vogliono, riescono comunque a rimanere in forma?

Per queste poche, fortunatissime persone, è tutta una questione di genetica e di metabolismo molto attivo e veloce, in grado di “smaltire”, tutto ciò che viene mangiato. Anche se, bisogna ricordare, che la mancanza di attività fisica, può essere molto pericolosa per la salute (come visto nel primo punto di questo articolo)

Grazie al cielo, con il nostro fitness olistico, possiamo andare a risvegliare anche noi il nostro metabolismo così lento e pigro, rendendolo più efficiente e veloce.

Questo effetto viene attivato dai muscoli che, lavorando e crescendo, grazie allo sport, hanno bisogno di più ossigeno per il loro sostentamento, incrementando, in questo modo, il cosiddetto ‘metabolismo basale’. In pratica, al corpo, serve più energia per mantenersi e quest’energia viene presa, chiaramente dal corpo stesso e dalle riserve di grasso.

In questo modo, se facciamo fitness olistico e facciamo lavorare i muscoli in modo corretto e intenso, questi avranno bisogno di più ossigeno, portando ad un miglioramento nell’efficienza del metabolismo stesso.

Proprio in questo modo, si riesce a dimagrire: grazie al movimento fisico che, al tempo stesso, velocizza il metabolismo che sarà, quindi, in grado di smaltire più rapidamente il cibo e le sostanze che entrano nel nostro corpo, risvegliandolo da una sorta di letargo.

Ovviamente, per completare il lavoro in modo eccellente, è sempre consigliata, oltre al fitness olistico, anche una dieta sana e ricca di prodotti genuini e semplici da digerire.

Immagina di guardarti allo specchio e sorridere dalla soddisfazione

Ti ricordi ancora la sensazione che hai provato dopo un importante traguardo raggiunto?

Che sia l’acquisto di una casa, una macchina, una promozione al lavoro, la soddisfazione per i figli… qualsiasi cosa di estremamente bello e che ricordi intensamente felice e soddisfacente.

Però, pensaci bene, è stato facile raggiungere tali obiettivi? O sono diventati così importanti proprio perché hai dovuto lavorare sodo, sacrificare e faticare?

Purtroppo, è così, qualsiasi vittoria degna di nota, ha sempre un prezzo da pagare e il fitness olistico si allinea a questa filosofia.

Ma ti assicuriamo che la felicità e l’energia che proverai a fine allenamento, sarà qualcosa di magico. Una scarica di adrenalina che ci farà sentire forti, realizzati, importanti. Perché così dev’essere… alla fine di ogni allenamento, dobbiamo ricordare a noi stessi, che abbiamo fatto qualcosa di incredibile. Proprio come per un bambino che inizia a camminare, ogni piccolo passo è un grande risultato che deve essere celebrato.

E’ complicato riuscire ad allenarsi, in pochi hanno davvero la stoffa per farlo. Soprattutto in quelle giornate grigie, in cui ci sentiamo stanchi e vorremmo solo tornare a casa tranquilli… in quei casi, se c’è una lezione di fitness olistico in programma, la cosa migliore è fare un bel respiro e andare ad allenarsi. Una volta raggiunta la soglia di Ben Essere News, tutta la stanchezza e la voglia di stare a casa, scompariranno, come per magia. Ed è proprio nelle giornate così che, a fine allenamento, potremmo guardarci allo specchio e gioire soddisfatti per non aver mollato. In questi momenti dimostriamo a noi stessi, chi siamo veramente e quanto siamo forti e determinati.

Ovviamente, poi, col passare del tempo, guardandoci allo specchio, inizieremo a vedere le forme che cambiano. Un corpo più snello, tonico, piacente… insomma, lo specchio, completerà l’opera e allora sì, che potremmo guardarci e sorridere per la soddisfazione.

Buonanotte

Ultimo, ma non per importanza, l’impatto del fitness olistico sul sonno.

Per chi ha difficoltà a dormire, l’effetto benefico, sarà imparagonabile. In particolar modo dopo una bella giornata impegnativa, arricchita da una lezione di Power Body.

Tutto per arrivare a sera, stenderci a letto o in divano, sentire i muscoli che si rilassano, la mente che trova la quiete, il battito cardiaco che rallenta e porta tutto l’organismo verso una sensazione di pace.

In quelle occasioni, ci sentiremo stanchi, ma felici, esausti e rilassati allo stesso tempo, soprattutto grazie a serotonina e melatonina, che vengono prodotte in maggior quantità dopo aver fatto attività fisica. Un mix incantevole di ormoni, prodotti istintivamente dal nostro organismo e in grado di indurre un riposo di maggior qualità e più lungo.

Così, il giorno dopo, grazie a una bella dormita, ci sveglieremo belli riposati, con un viso più rilassato e una carica di energia incredibile (il tutto contornato, a volte, da un po’ di indolenzimenti muscolari, i quali testimonieranno che ci stiamo allenando bene e che i nostri muscoli stanno crescendo).

In conclusione, in questo lungo e complesso articolo, abbiamo visto tutti i 10 segreti che hanno migliorato la vita di tutti quelli che hanno provato il Power Body. Un fitness olistico che riesce a migliorare la salute, il corpo. Qualcosa di divino, in grado di tranquillizzare la mente, infondere pace nello spirito, accompagnarci verso uno stile di vita più sano ed equilibrato.

Insomma, un pacchetto completo di Ben Essere e salute, difficile da trovare, ma che chi chiunque può provare in Ben Essere News.

Direi che queste 10 ragioni sono più che sufficienti, ti aspetto alla tua prima lezione di Power Body

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