Tecniche funzionali e rimedi segreti per far passare il mal di collo – liberati dal dolore in modo sicuro e naturale
Quando ne soffriamo, far passare il mal di collo, diventa un’assoluta priorità. Poiché questo fastidioso e debilitante acciacco può rovinare la quotidianità di chiunque in qualsiasi momento dell’anno. Con questo articolo, vogliamo dare uno stop definitivo a questa problematica con consigli, rimedi naturali e percorsi terapeutici studiati ad hoc per far passare il mal di collo.
Intervenire tempestivamente con queste tecniche e strumenti è essenziale se vogliamo evitare di fronteggiare criticità ben più gravi e debilitanti che si sviluppano quando trascuriamo il “semplice” dolore al collo.
Qualora decidessimo di preferire la “pratica di sopportazione del dolore”, dobbiamo sempre tenere in considerazione che il torcicollo può celare e portare allo sviluppo di complicazioni ben più gravi a danno anche di spalle, schiena, trapezio, fino a braccia, denti e testa. Coinvolgendo muscoli, nervi, ossa, tendini e legamenti.
In questo articolo andremo ad evidenziare quelle che sono le caratteristiche di base del dolore al collo, fino ad esaminare nel dettaglio i migliori rimedi e le strategie più funzionali per far passare il mal di collo.
Leggi attentamente l’articolo fino alla fine, perché solo a quel punto potrai capire ed utilizzare il miglior rimedio per lenire il dolore alle tue cervicali.
Cause e rimedio specifico per far passare il mal di collo
Il mal di collo può annoverare un ampio spettro di cause. Per capire da subito quale sia l’origine del tuo specifico torcicollo, prova a fare mente locale, leggendo la seguente lista, per cercare di capire se hai fatto o trovi qualche corrispondenza con le cause sottostanti.
Una prima analisi di questo tipo ti permetterà di capire qual è il tuo punto debole, in modo da salvaguardarti maggiormente sotto quell’aspetto, in futuro.
Ad esempio, se capisci che il tuo mal di collo è causato da un colpo di freddo, cerca di indossare maggiormente sciarpe o foulard ed evita di esporti a correnti fredde e venti gelidi.
Il freddo
La stagione invernale, l’umidità, unita al vento e al freddo, sono elementi molto pericolosi per il benessere di collo e cervicali. Queste componenti rischiano di creare rigidità su ossa ed articolazioni, assieme a forti contratture muscolari su collo e sistemi annessi.
Per far passare il mal di collo causato da freddo le strade da intraprendere sono principalmente due:
- Il Calore: è importante riscaldare la zona interessata tramite una semplice borsa dell’acqua calda. Oppure un sacchetto di stoffa riempito con sale o noccioli di ciliegia scaldati. Il getto della doccia calda puntato sulla zona dolente e, soprattutto, avere estrema cura di mantenere coperto e protetto il collo tramite sciarpe, foulard e simili.
- Tecar e Ultrasuoni affiancati da trattamenti massoterapici: Tecar e Ultrasuonoterapia hanno una spiccata potenzialità antalgica (per la riduzione del dolore), decontratturante (aiutano a sciogliere le contratture). I trattamenti massoterapici completano il lavoro attraverso una spiccata azione decontratturante e riequilibrativa su tutta la struttura muscolo-scheletrica coinvolta.
Trauma o colpo di frusta
Questa problematica si sviluppa, generalmente, a seguito di un incidente automobilistico (specialmente un tamponamento), dopo aver subito un forte colpo, una botta, qualsiasi movimento brusco che abbia coinvolto il collo facendolo uscire dal suo normale range di movimento.
In questo caso è importante cercare di stare a riposo ed evitare di fare eccessivi sforzi. Il collo ha subito un forte trauma e potrebbe risentire per svariato tempo di questo contraccolpo. Per i primi giorni sarà dunque meglio evitare di fare attività fisica intensa, movimenti faticosi, cercando di curare la mobilità con specifici esercizi di ginnastica posturale e massaggi per andare a sciogliere le tensioni e le contratture che sono la causa principale di malessere in caso di dolore al collo da trauma o colpo di frusta.
Ecco 2 semplici esercizi da poter fare fin da subito per far passere il mal di collo:
- Ruotare la testa a destra e sinistra allineando il mento alla spalla. Mantenere la testa eretta e lo sguardo rivolto in avanti. Fare dieci rotazioni.
- Mantenendo la testa ben eretta, spingere il mento in avanti e mantenere la posizione per dieci secondi. Tornare alla posizione di partenza e poi spingere il mento indietro mantenendo la posizione per dieci secondi. Ripetere l’esercizio due volte.
Infiammazione
L’infiammazione è strettamente collegata alla cervicalgia, anche detta cervicale infiammata. Il miglior rimedio naturale da poter applicare fin da subito è il freddo, tramite ghiaccio, per lenire l’infiammazione e allentare il dolore annesso. Applicando una fonte di freddo nella zona interessata, per alcuni minuti ed evitando il contatto diretto (tieni sempre un pezzo di stoffa o un asciugamano tra il ghiaccio e il collo), soffochiamo per qualche ora il dolore, senza introdurre antidolorifici o simili.
Per un approccio terapeutico completo e che sappia andare direttamente alla fonte del problema, un massaggio, in accompagnamento a macchinari elettromedicali e un rapido controllo da parte di un osteopata, è ciò che serve per contrastare l’infiammazione in modo naturale e privo di farmaci e medicinali.
Lavoro da seduto o in piedi, i rischi e le criticità si somigliano
Se passi molte ore al computer o seduto, magari in posizione scomode e scorrette o se fai un lavoro fisico, stando in piedi per tutto il giorno, hai sicuramente bisogno di precisi accorgimenti ed esercizi di ginnastica posturale, assieme a trattamenti massoterapici. Stare molte ore con la schiena e il collo piegati su smartphone e computer o passare l’intera giornata a camminare spostando pesi in modo scorretto, sono sicuramente tra le cause principali di cervicalgia.
La ginnastica posturale, in questo senso, è davvero essenziale, perché esclude la possibilità di reiterare delle posizioni e degli scompensi che, altrimenti, causerebbero una cronicizzazione del mal di collo. Grazie a questo strumento avremo la possibilità di riequilibrare l’intera struttura del corpo ed evitare tensioni negative .
I massaggi hanno l’essenziale scopo di rilassare ed eliminare ogni tensione presente su collo, trapezio, spalle, schiena, braccia e mandibola. In questo modo otterremo un doppio beneficio: escludiamo la causa del male al collo grazie alla ginnastica posturale e mitighiamo le fastidiose tensioni fisiche grazie al massaggio.
Sbalzo termico
Questo entra in gioco, generalmente, in estate quando, dal caldo esterno ci spostiamo in un locale climatizzato a diretta esposizione con il getto d’aria fredda. Questa combinazione, alquanto deleteria per il nostro organismo, mette in seria difficoltà il sistema muscolo scheletrico, assieme a quello nervoso ed immunitario.
Se ti capita spesso di soffrire di torcicollo per questo motivo, hai una particolare predisposizione per questo tipo di disturbi. Cerca, quindi, di salvaguardarti evitando il più possibile questi sbalzi di temperatura e copriti quando entri in locali climatizzati.
Anche in questo caso si tratta di un malessere passeggero, che potrebbe però celare una condizione cronica o in grado di tornare in fase acuta in qualsiasi momento.
Proprio per tali motivi risulta essenziale svolgere qualche controllo ed un percorso terapeutico-preventivo in grado di ridurre l’incidenza e la possibilità di incorrere in patologie più gravi. In questo senso sarà assolutamente essenziale procedere con una specifica anamnesi, completata da l’impiego di tecar e/o ultrasuoni, per aprire la strada alla manipolazione fisica di massaggi e trattamenti massoterapici.
Stati d’ansia e stress eccessivo
La psiche e questi stati di malessere, influenzano fortemente anche il benessere fisico. Tra le cause del male al collo e tanti altri disturbi, è stata individuata un’importante incidenza di ansia e stress che porta stati di tensione muscolare ed infiammazione della struttura osteo-articolare.
Per distendere la mente e riequilibrare il corpo, una delle migliori attività è, senza dubbio, lo Yoga. Questa disciplina millenaria si è rivelata incredibilmente efficace come tecnica rilassante in grado di mitigare ansia, stress ed emozioni negative di vario genere. Grazie ad essa potrai, quindi, portare un senso di pace e tranquillità nella mente e di benessere nel corpo, eliminando quelle fastidiose tensioni. Per un’azione completa prova anche i massaggi relax. Dai più tradizionali, al terrAKua, passando per le pietre calde, il panorama dei trattamenti rilassanti è davvero ampio e saprà cullarti e rinvigorire il tenore, il benessere e la vitalità necessari per scongiurare stress, ansia e torcicollo.
Posizione scorretta durante il sonno
Durante la notte capita spesso di rigirarsi in posizioni scomode e bizzarre, risvegliandosi con un forte male al collo che spesso ci impedisce addirittura di muoverci. Se da un lato è impossibile controllare le posizioni assunte durante la notte, dall’altro, possiamo seguire qualche accorgimento per ridurre il rischio che questo problema si presenti. Anzitutto evitare di addormentarsi a pancia in giù. Utilizzare un cuscino e un materasso di qualità che permettano di mantenere una buona conformazione di schiena e collo evitando di inficiare su posizioni scorrette e disallineamento busto-capo.
La prima cosa da fare se si presenta questo dolore la mattina appena svegli, è fare un po’ di mobilità. Cercare di sforzare un po’ i movimenti e sbloccare nervi e muscoli tesi. Una cosa che potrebbe sicuramente essere d’aiuto è l’acqua calda. Per sciogliere questo stato di tensione, stai un po’ sotto il getto d’acqua calda in modo da alleggerire ed allentare lo stato di malessere del collo.
Rimedi Naturali per far passare il mal di collo
I Rimedi Naturali per far passare il mal di collo hanno una potenzialità incredibile e, soprattutto (a meno che non vi sia qualche intolleranza particolare) sono assolutamente privi di rischi.
Si tratta di piccoli accorgimenti, principi attivi, creme e “trucchetti fai da te” che tutti noi possiamo integrare autonomamente, in qualsiasi momento, con materie prime e prodotti facilmente reperibili sul mercato.
Grazie a questi metodi vogliamo andare a stimolare 2 reazioni essenziali per ridurre il torcicollo:
- Incrementare la concentrazione sanguigna in una zona specifica, in modo da stimolare il processo di autorigenerazione che si rivelerà importantissimo per velocizzare la guarigione.
- Apportare una naturale effetto miorilassante in grado di distendere i muscoli e allentare le tensioni muscolari che spesso sono alla base del dolore e del fastidio tipici del torcicollo.
Principali rimedi della nonna per far passare il mal di collo
- Le tisane: Camomilla, Valeriana, Melissa, Escolzia e Tiglio. Tutte queste componenti hanno una spiccata capacità rilassante e analgesica. In questo modo andremo a ridurre il dolore ed i fastidi annessi, abbattendo, al contempo, lo stato di tensione e malessere che ne consegue.
- Il peperoncino: spalmato sul collo e sulla zona dolente, sotto forma di unguento assieme ad olio e prezzemolo, faciliterà la concentrazione di sangue sulla zona interessata. In questo modo andremo a stimolare le potenzialità di autoguarigione e autoriparazione che si riveleranno essenziali per accelerare il processo di recupero.
- I migliori oli essenziali per mitigare il dolore al collo
- Lavanda: Eccellente rilassante, ansiolitico e antistress, esercita una delicata azione sedativa sul sistema nervoso.
- Camomilla: Scioglie le tensioni muscolari e favorisce un profondo rilassamento. Calma e rasserena l’umore.
- Rosmarino: stimola la microcircolazione cutanea incrementando le naturali proprietà di autorigenerazione. E’ un ottimo decontratturante muscolare.
- Eucalipto: È un buon antinfiammatorio e analgesico per dolori muscolari. Attenua i pensieri caotici e riduce i livelli di ansia e agitazione.
- Creme e Composti eccezionali contro il torcicollo.
- Arnica: proprietà antinfiammatorie, antireumatiche, revulsive, analgesiche.
- Artiglio del diavolo: per alleviare dolore e infiammazioni come mal di schiena, mal di testa e cervicale.
- Olio 31: proprietà antinfiammatoria, antidolorifica, balsamica e antibatterica
- Aloe: incredibili proprietà benefiche, antinfiammatorie e lenitive.
Come capire se soffri di cervicali o se il dolore è solo passeggero
In questo articolo abbiamo parlato più volte di cervicali e semplice torcicollo.
Ma come possiamo capire se soffriamo di cervicalgia o se il dolore è semplicemente passeggero e, magari, dovuto ad un movimento inconsueto che abbiamo fatto?
5 semplici segnali che possono farti capire se soffri di cervicalgia
1 – DOLORE: In caso di cervicalgia proviamo un dolore più intenso al mattino e nelle prime ore della giornata, oppure dopo essere stati fermi in una posizione per molto tempo (ad esempio molte ore di fronte al computer per lavoro). Il fastidio può estendersi dalla nuca al collo, fino a scapole e spalle.
2 – RIGIDITA’ DEL COLLO: Anche in questo caso le rigidità più critiche sopraggiungono al mattino, quando il movimento di collo e spalle risulta fortemente limitato. Tale fenomeno è causato da uno stato di forte tensione muscolare che impedisce il normale movimento articolare vertebrale. Questo, spesso, si esprime attraverso scrocchi e scricchiolii del collo durante alcuni movimenti.
3 – MAL DI TESTA/PESANTEZZA: Nel caso della cervicalgia spesso si fa riferimento al mal di testa sotto forma di emicrania e/o cefalea muscolo tensiva in fase particolarmente acuta, anch’essa, al mattino. Questo, con buona probabilità, è dovuto alle errate posizioni che vengono assunte durante la notte, assieme a materassi e cuscini di scarsa qualità, incapaci di mantenere un buon allineamento tra busto e testa.
4 – FORMICOLII ALLE BRACCIA: Questo sintomo è, forse, uno dei più allarmanti, perché testimonia una compressione delle radici nervose cervicali, oltre che uno stato di tensione muscolare. Anche il formicolio, tende ad aumentare la propria incisività al mattino o durante la notte.
5 – VERTIGINI/SBANDAMENTI: Su questo sintomo i pareri sono ancora leggermente in disaccordo. Nonostante ciò, pare che possa esserci un’effettiva correlazione tra vertigini e cervicali. Lo stato di infiammazione provoca una particolare tensione muscolare che riduce la vascolarizzazione di alcuni muscoli, con un’alterazione della micro circolazione, che può estendersi fino al cervello, influendo nella comparsa di questi sintomi. Generalmente, questo, avviene quando si guarda verso il basso o verso l’alto, tornando poi ad una posizione neutrale, tramite movimenti bruschi.
Come intervenire in modo sicuro per far passare il mal di collo
Se ti riconosci in uno o più di questi sintomi, probabilmente, soffri di cervicalgia. Fortunatamente puoi iniziare subito ad intervenire e curarla grazie alle terapie e i percorsi di Ben Essere News.
In base alle tue esigenze potremo intervenire con:
- Macchinari elettromedicali: per facilitare il massaggio decontratturante, sfiammare, ecc
- Massaggi: per decontratturare, ridurre le rigidità ed eliminare le cause di tensione e dolore su tutti gli apparati legati alla cervicalgia
- Ginnastica posturale: per mantenere una buona forma ed evitare che la cervicale e le cattive posture vadano a cronicizzarsi
- Osteopata: stile di trattamento particolare e incisivo con alcune manovre per completare l’iter e migliorare l’efficacia del percorso
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Far passare il mal di collo, da oggi, è più facile, grazie a Ben Essere News
