Riviste, televisioni, radio, social network. Tutto il giorno e tutti i giorni, vengono osannate le incredibili proprietà dell’allenamento come strumento essenziale per raggiungere una vita più sana ed equilibrata.
Osservando il mondo del fitness, si vedono maree di atleti e persone comuni che riescono, di fatto, ad ottenere dei risultati fisici eccellenti. All’apparenza, magari, non sembra nemmeno che si allenino eccessivamente o che seguano una dieta ferrea. Eppure, si ritrovano a possedere la forma fisica tanto sognata da molti noi. Ma poi, osservandoli bene, ci sentiamo sempre più brutti. Vediamo una pancetta sempre più ingombrante, un gluteo cadente, delle braccia mollicce. Non ci piace per nulla quel tipo di fisico e così ci abbattiamo, perdiamo fiducia e stima in noi stessi. Ci diciamo che è troppo complicato, perfino impossibile, raggiungere il fisico dei nostri sogni. Ebbene, questo è ciò che ci manca per raggiungere il nostro obiettivo: l’autostima, la carica, la voglia, la determinazione, l’energia. Tutte componenti positive che non è possibile estrarre dal cilindro magico.
Proprio per questo motivo è nato il Power Body a due passi da Noventa Vicentina di Maria Cristina. Un nuovo stile di allenamento, sviluppato partendo da basi di anatomia e della medicina olistica, che permetterà a tutti coloro che lo proveranno, di abbracciare una forma fisica migliore. Combattendo, al contempo, contro la crudele mancanza di autostima che li caratterizza e penalizza.
Entriamo, dunque, nel vivo della disciplina. Per andare a scoprire i 10 aspetti positivi che caratterizzano il nostro Power Body a Lonigo, vicino Noventa Vicentina:
Come spesso succede, l’insoddisfazione e l’autocritica, prendono il sopravvento quando ci guardiamo allo specchio. A volte rimaniamo quasi increduli, osservando la pancia, le gambe, i glutei. Ogni volta è come un pugno sullo stomaco, che ci porta a nasconderci, addirittura a vergognarci di noi stessi. In pratica, non ci piacciamo e fatichiamo ad apprezzarci, finendo in un circolo vizioso contraddistinto da tristezza ed autocritica, a volte anche estremamente pesante. In questo modo, la fiducia verso noi stessi si sgonfia, giorno dopo giorno, come un palloncino forato. Perdiamo il vigore, l’energia, la costanza, finché uscire da questa situazione, inizierà a sembrarci impossibile. Ed è proprio su questa componente emotiva che Maria Cristina vuole lavorare. Per far tornare, nella quotidianità, l’amor proprio e la fiducia verso noi stessi, in modo parallelo e speculare al miglioramento della forma estetica.
Tutti, o comunque la stragrande maggioranza, dei centri fitness, come notato da Maria Cristina, puntano esclusivamente sull’esercizio fisico, finalizzato al raggiungimento di una determinata forma estetica. Migliorando solo l’apparenza, dunque. Tuttavia, parlando con moltissimi clienti, la stessa Maria Cristina, si è accorta, che una parte di essi, è alla ricerca di qualcosa di diverso. Ed il nostro Power Body vicino Noventa Vicentina, si inserisce proprio in questa dinamica, andando ad apportare migliorie su forma fisica, autostima e componenti emotive. Assieme ad una ginnastica correttiva per migliorare gli squilibri posturali. Una tipologia di allenamento funzionale al raggiungimento del benessere dello spirito e in grado di portare un’ineccepibile energia fisica e mentale a tutti i partecipanti. Per vivere sani, forti, sereni ed energici – dalla mattina alla sera.
Essendo, Maria Cristina, una grande esperta di anatomia e apparati muscolo-scheletrici, lo stesso Power Body vicino Noventa Vicentina, è stato sviluppato sulla base delle sue dirette conoscenze. In particolare, derivanti dallo studio e la pratica sulla ginnastica posturale, arricchita, dall’imminente laurea in Massoterapia, per i massaggi terapeutici-sanitari.
Partendo da questo presupposto, il punto di interesse e sollecitazione selezionato e studiato da Maria Cristina, è il “core”. La cui superficie si estende dagli addominali, fino ai muscoli sottostanti il sedere. Proprio su questa porzione muscolare si articolano gli esercizi specifici del nostro Power Body nei pressi di Noventa Vicentina. Tutti rigorosamente selezionati e proporzionati per rendere il più efficace possibile, l’esercitazione.
Oltre che una funzione allenante, dimagrante e tonificante, l’esercizio su questa zona, può portare ad un miglioramento e correzione delle instabilità posturali che, più o meno, influiscono quotidianamente sulle nostre attività. Accrescendo, in maniera reale, concreta e visibile, la forza di volontà e la grinta con cui vengono affrontate le vicissitudini quotidiane.
Tantissime scuole di pensiero vedono l’allenamento come un’attività estenuante ed estremamente faticosa. Questo, almeno, è ciò che viene proposto nelle classiche palestre. Ma Maria Cristina, con il suo Power Body vicino Noventa Vicentina, ha pensato a qualcosa di diverso, di alternativo. Una disciplina che vada a potenziare il corpo, ma che, al tempo stesso, possa portare benefici sensazionali anche a mente e spirito.
Con lezioni della durata di 60 minuti, in gruppi di massimo tre partecipanti, Maria Cristina vuole assicurare una pratica corretta ed efficace per tutti coloro che decideranno di partecipare. I quali verranno seguiti e corretti scrupolosamente in un ambiente sicuro e pienamente a norma sui distanziamenti attualmente previsti dalle norme sanitarie in vigore.
Entrando a far parte di un programma di allenamento specifico e studiato nei minimi dettagli, i risultati sono molto importanti. Sia per Maria Cristina, che per i partecipanti. Per comprendere appieno gli effettivi risultati portati dal Power Body, all’inizio dell’allenamento, verrà effettuata una rapida misurazione su fianchi, vita e busto. Niente di invasivo, ma una semplice tecnica per comprendere ed annotare i miglioramenti sul corpo, di settimana in settimana. Con questa costanza e perseveranza – che si tratti di migliorare la postura, assottigliare fianchi e vita, dare tono alle gambe – sarà davvero possibile raggiungere l’obbiettivo inizialmente stabilito.
Essendo, la sicurezza, di fondamentale importanza, per Maria Cristina, il numero di partecipanti è stato impostato così basso per permetterle di guardare, sistemare, consigliare, anche interrompere la lezione. Un metodo semplice e sicuro per portare i partecipanti ad abbracciare la tecnica nel modo più corretto possibile.
Perdere l’equilibrio durante gli esercizi sarà del tutto normale. Va considerato che si raggiungono delle posizioni inconsuete per tutti noi. Ma la flessibilità, così come la resistenza e l’equilibrio, miglioreranno col passare del tempo. Essendo, per l’appunto, una pratica caratterizzata dall’allenamento in posizioni nuove, anche i muscoli che verranno stimolati, saranno diversi e poco allenati. Per questo motivo è perfettamente normale sentire il classico dolore muscolare, nei giorni successivi all’attività. Con il nostro Power Body poco distante da Noventa Vicentina si fanno lavorare muscoli nuovi, poco abituati. Andiamo a svegliare dei piccoli distretti dormienti, in letargo da tutta la vita, in alcuni casi.
Nel leggere e rispondere alle domande che molti hanno posto, riguardo al Power Body vicino Noventa Vicentina, Maria Cristina ha desiderato mettere in chiaro un punto fin da subito: il centro Ben Essere News è tutt’altro che una palestra, bensì una “culla” in cui sentirsi accolti e a proprio agio, come se entrassimo in un ambiente familiare di cui ci fidiamo e in cui nessuno ci sta giudicando per il nostro fisico o per le nostre abilità motorie.
La stanza dove svolgiamo gli esercizi è un luogo accogliente in grado di rilassarvi, dove vi sentirete coccolati da una luce soffusa e da una musica rilassante di sottofondo. Qui facciamo a meno di indossare le scarpe da ginnastica: entriamo solo con i calzini (rigorosamente bianchi). Tutto quello che dovrete portare con voi sono un asciugamano e un tappetino.
La sessione di allenamento è preceduta da una panoramica sugli esercizi che si andranno ad eseguire e sui muscoli del core che si andranno ad attivare.
Una grande importanza, nel nostro Power Body vicino Noventa Vicentina, viene data anche alla respirazione. Prima di ogni sessione ci alleneremo a respirare in maniera profonda, favorendo già un primo momento di tensione e rilassamento muscolare. Rieducandoci a respirare in maniera corretta. Negli ultimi due anni, infatti, abbiamo un po’ tutti dimenticato cosa significhi davvero respirare a pieni polmoni. L’uso prolungato delle mascherine, lo smog che respiriamo ogni giorno, gli ambienti chiusi d’inverno che vengono arieggiati meno frequentemente. Tutto ciò ha avuto un effetto deleterio sulla nostra respirazione, rendendola più corta e meno frequente.
Durante il corso affronteremo, spesso, il tema della respirazione. Perché, oltre ad essere ovviamente fondamentale nel permetterci di vivere, respirare in maniera corretta ci porta, anche, a ossigenare correttamente tutte le cellule del nostro corpo, permettendo ai nostri organi di lavorare bene.
Una volta terminata la fase di riscaldamento e respirazione si parte con la sessione di esercizi. Questi, variano a seconda della fascia muscolare che andremo ad allenare, e vengono svolti lentamente, senza alcuna fretta.
Nel programmare ogni sessione, Maria Cristina, si affida ad una massima, che qualche volta ricorda anche ai presenti durante la lezione: “poca spesa tanta resa”. Infatti, questi esercizi sono svolti in blocchi di tanti esercizi ma con poche e precise ripetizioni, che vi permetteranno con sforzi limitati e mirati di sentire già i muscoli del core che lavorano. Piccoli sforzi che, se eseguiti con costanza e impegno, anche a casa, vi porteranno presto a dei grandi risultati.
Esercizi specifici che vadano a rafforzare questi muscoli così essenziali e, al tempo stesso, molto trascurati. Questa è la soluzione migliore per andare a lavorare e rinvigorire i muscoli del pavimento pelvico. Una zona davvero molto importante che, se trascurata, tende ad indebolirsi e, di conseguenza, cedere sotto il peso della pancia, andando a contatto con la vescica. Questa dinamica può provocare, quindi una minzione molto frequente e, a volte, anche difficile da controllare. Trovandosi a stretto contatto con vagina, vescica ed area perianale, se allenato correttamente, il pavimento pelvico, può facilitare la risoluzione di alcune problematiche come incontinenza, stipsi e fitte durante un rapporto sessuale.
Effettivamente, la zona del pavimento pelvico, viene spesso trascurata, perché strettamente legata all’apparato genitale femminile. Ed è anche su questo fronte che si vuole operare. Per andare a parlare ed allenare una zona, da sempre, al centro di mille tabù. Così facendo si acquisirà più consapevolezza e sicurezza su sé stessi, il proprio corpo e il pavimento pelvico.
Osservando la postura delle persone si può capire molto sul loro stato emotivo. Ma, al di là di questo concetto, ci sono gli scompensi posturali e il conseguente dolore che può essere provocato da essi.
Riuscire ad individuare e riequilibrare la postura delle persone può essere di fondamentale importanza. Soprattutto perché, da un piccolo scompenso delle spalle, ad esempio, ci può essere una concatenazione di ulteriori squilibri, che andranno a peggiorare nel corso del tempo. Finendo per influenzare negativamente anche il benessere e la qualità della vita del diretto interessato.
Tantissime casistiche trovano la loro soluzione nel nostro Power Body vicino Noventa Vicentina e nella sua componente di ginnastica correttiva. In particolare lesioni su ossa e muscoli, a seguito di infortuni. Problematiche su articolazioni rigide, indolenzimento del muscolo e del legamento. Malattie che possono colpire la colonna vertebrale, come scoliosi, lordosi e cifosi. Questa serie di disturbi può trovare particolari benefici nel nostro Power Body vicino Noventa Vicentina, anche, come pratica di affiancamento alle classiche cure medicinali.
Come dicevamo inizialmente, la postura è influenzata molto anche dallo stato psicologico del soggetto. Di fatti, alla base di un’errata postura, è frequente trovare un qualche malessere emotivo. Come, ad esempio un’eccessiva rigidità e tensione muscolare, con conseguente scompenso del bacino, può essere legata a traumi passati, timori e paure particolari.
Esattamente su questo concetto, si regge la natura olistica del nostro Power Body. Una disciplina che non si accontenta di risolvere il mero problema posturale. Ma che vuole andare più a fondo. Per sradicare l’insicurezza e la tensione emotiva. Componenti che hanno poi conseguenze negative sulla posturologia e la salute dell’individuo.
Partire dalla sicurezza e dal benessere personale. Questa è la ricetta giusta per tutti noi. Iniziare un percorso di crescita e miglioramento fisico che, al contempo accresce e sviluppa, in positivo, la personalità e la sicurezza. Così facendo, chi frequenterà le lezioni di Maria Cristina, acquisirà una ricchezza interna e morale che potrebbe davvero cambiare la vita e la concezione mentale dei partecipanti. Perché sì, migliorare il proprio fisico è una priorità, ma se non riusciamo ad apprezzare noi stessi, qualunque risultato raggiungeremo non sarà mai abbastanza soddisfacente.
È legittimo cambiare l’esterno. Ma non dimenticare ciò che abbiamo dentro e che ci rende unici e irripetibili. Non saremo le persone più belle e meravigliose del mondo. Ma siamo importanti ed essenziali, singolari ed inimitabili. Questa è la nostra forza ed il punto di partenza per iniziare a sentirci preziosi e amarci nel profondo. Per vivere la giornata con un’energia e una voglia di vivere inimmaginabile. Tutto questo e molto altro ancora, è il benessere di anima corpo e mente. Tutto questo è il nostro Power Body vicino Noventa Vicentina.
Riuscire ad allenarsi in modo intenso e costante nel tempo, senza perdere la voglia e la motivazione può essere incredibilmente difficile. Gran parte delle buone abitudini, infatti, vengono abbandonate per noia o mancanza di energia e motivazione. Con il nostro Power Body vicino Noventa Vicentina, questo problema verrà risolto dalla forza del gruppo.
Di fatti, Maria Cristina, ha visto quanto l’amicizia e i rapporti creati all’interno della sala, siano poi risultati fondamentali nell’esercitare la pratica con costanza e disciplina, anche nel lungo periodo. Questo, in parte, è dovuto all’atmosfera che, quotidianamente, cerchiamo di creare durante le svariate sedute di allenamento. Per creare un luogo familiare e intriso di energia. Caratteristiche fondamentali per aiutare tutti i partecipanti a raggiungere gli obiettivi prefissati, in quanto:
Per vivere questo benessere completo, su anima, corpo e mente è sufficiente iniziare a praticare con amore e costanza il nostro Power Body vicino Noventa Vicentina. E il bello, è che potrebbe davvero essere più semplice di quanto sembri. Perché la motivazione, la voglia, l’energia che scaturirà da questa disciplina, assieme all’incredibile spinta emotiva del gruppo che si andrà a creare, porteranno ad un naturale cambiamento verso una vita più stabile e sana. Arricchita dai mille benefici del Power Body.
Ora, non ti resta che prenotare la tua prima lezione completamente gratis!
Prova ora, in modo completamente gratuito, il Power Body, con Maria Cristina ed il tuo nuovo gruppo in Ben Essere News a Lonigo.
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