Lo troviamo scritto sulle riviste, lo vediamo ogni giorno sui Social Network. Ce lo consigliano dottori e nutrizionisti, i nostri stessi amici e familiari. Tutti, insomma, sostengono che lo strumento più efficace, per migliorare la propria salute e vitalità, sia l’attività fisica.
Prendiamo come punto di riferimento attori e personalità del mondo dello spettacolo, dai 30 ai 60 anni – a volte anche oltre – e li vediamo perfetti, tonici, asciutti. Dei fisici mozzafiato. Al cospetto di cotanta bellezza ci scoraggiamo e ci convinciamo che sia impossibile o troppo difficile migliorare la nostra condizione fisica. Non ci sentiamo all’altezza e vediamo come un grande miraggio, anche solo avvicinarsi ad una condizione fisica del genere.
Ma da oggi c’è un nuovo strumento incredibile e perfettamente funzionale, per iniziare un vero processo di miglioramento fisico. Un mix di esercizi contraddistinti da un’immensa capacità di influire positivamente anche sulla vitalità e le componenti emotive che ci contraddistinguono. Questo incredibile metodo è il Power Body vicino Cologna Veneta di Ben Essere News.
I benefici sono davvero moltissimi ed incredibili. Qui di seguito, verranno analizzati i 10 principali motivi per cui scegliere il Power Body in prossimità di Cologna Veneta di Ben Essere News a Lonigo.
Uno dei principali effetti negativi dei dubbi sull’aspetto fisico è la mancanza di autostima. Quando il nostro corpo non ci piace, ci sentiamo in imbarazzo, ci soffermiamo ad osservare i difetti, ci compariamo con gli altri. Tutta una serie di atteggiamenti che porta ad un crollo inevitabile della nostra autostima e della confidenza con noi stessi. Perché, di fatto, non accettiamo e non ci piace ciò che vediamo in noi stessi. Critichiamo, a volte anche pesantemente, il nostro aspetto fisico, osservandone ed evidenziandone i difetti su pancia, glutei, fianchi e viso.
Proprio su questo aspetto auto-critico, Maria Cristina, punta gran parte del suo lavoro. Per andare a sfruttare il Power Body, come strumento per raggiungere una migliore forma fisica e, di riflesso, un sensibile miglioramento in termini di autostima e confidenza.
In moltissime palestre, come constatato da Maria Cristina, c’è un importante focus esclusivo sull’attività fisica, atta a raggiungere una buona forma estetica. Tuttavia, moltissime persone, sono alla costante ricerca di una soluzione alternativa che vada anche ad influire positivamente sulla parte emozionale. Un metodo, dunque, in grado di far dimagrire e, al tempo stesso, portare maggior serenità a mente e spirito. Assieme ad accorgimenti che vadano a migliorare la postura, incrementando al contempo, l’energia vitale.
Così da riuscire ad arrivare a sera energici anziché spossati e costellati di dolori a spalle, braccia e gambe.
Essendo, Maria Cristina, una grande esperta di anatomia e apparati muscolo-scheletrici, lo stesso Power Body vicino Cologna Veneta, è stato sviluppato sulla base delle sue dirette conoscenze. In particolare, derivanti dallo studio e la pratica sulla ginnastica posturale, arricchita, dall’imminente laurea in Massoterapia, per i massaggi terapeutici-sanitari.
Partendo da questo presupposto, il punto di interesse e sollecitazione selezionato e studiato da Maria Cristina, è il “core”. La cui superficie si estende dagli addominali, fino ai muscoli sottostanti il sedere. Proprio su questa porzione muscolare si articolano gli esercizi specifici del nostro Power Body a due passi da Cologna Veneta. Tutti rigorosamente selezionati e proporzionati per rendere il più efficace possibile, l’esercitazione.
Oltre che una funzione allenante, dimagrante e tonificante, l’esercizio su questa zona, può portare ad un miglioramento e correzione delle instabilità posturali che, più o meno, influiscono quotidianamente sulle nostre attività. Accrescendo, in maniera reale, concreta e visibile, la forza di volontà e la grinta con cui vengono affrontate le vicissitudini quotidiane.
Tantissime scuole di pensiero vedono l’allenamento come un’attività estenuante ed estremamente faticosa. Questo, almeno, è ciò che viene proposto nelle classiche palestre. Ma Maria Cristina, con il suo Power Body vicino Cologna Veneta, ha pensato a qualcosa di diverso, di alternativo. Una disciplina che vada a potenziare il corpo, ma che, al tempo stesso, possa portare benefici sensazionali anche a mente e spirito.
Con lezioni della durata di 60 minuti, in gruppi di massimo tre partecipanti, Maria Cristina vuole assicurare una pratica corretta ed efficace per tutti coloro che decideranno di partecipare. I quali verranno seguiti e corretti scrupolosamente in un ambiente sicuro e pienamente a norma sui distanziamenti attualmente previsti dalle norme sanitarie in vigore.
Entrando a far parte di un programma di allenamento specifico e studiato nei minimi dettagli, i risultati sono molto importanti. Sia per Maria Cristina, che per i partecipanti. Per comprendere appieno gli effettivi risultati portati dal Power Body, all’inizio dell’allenamento, verrà effettuata una rapida misurazione su fianchi, vita e busto. Niente di invasivo, ma una semplice tecnica per comprendere ed annotare i miglioramenti sul corpo, di settimana in settimana. Con questa costanza e perseveranza – che si tratti di migliorare la postura, assottigliare fianchi e vita, dare tono alle gambe – sarà davvero possibile raggiungere l’obbiettivo inizialmente stabilito.
Essendo, la sicurezza, di fondamentale importanza, per Maria Cristina, il numero di partecipanti è stato impostato così basso per permetterle di guardare, sistemare, consigliare, anche interrompere la lezione. Un metodo semplice e sicuro per portare i partecipanti ad abbracciare la tecnica nel modo più corretto possibile.
Perdere l’equilibrio durante gli esercizi sarà del tutto normale. Va considerato che si raggiungono delle posizioni inconsuete per tutti noi. Ma la flessibilità, così come la resistenza e l’equilibrio, miglioreranno col passare del tempo. Essendo, per l’appunto, una pratica caratterizzata dall’allenamento in posizioni nuove, anche i muscoli che verranno stimolati, saranno diversi e poco allenati. Per questo motivo è perfettamente normale sentire il classico dolore muscolare, nei giorni successivi all’attività. Con il nostro Power Body vicino Cologna Veneta si fanno lavorare muscoli nuovi, poco abituati. Andiamo a svegliare dei piccoli distretti dormienti, in letargo da tutta la vita, in alcuni casi.
Nel leggere e rispondere alle domande che molti hanno posto, riguardo al Power Body vicino Cologna Veneta, Maria Cristina ha desiderato mettere in chiaro un punto fin da subito: il centro Ben Essere News è tutt’altro che una palestra, bensì una “culla” in cui sentirsi accolti e a proprio agio, come se entrassimo in un ambiente familiare di cui ci fidiamo e in cui nessuno ci sta giudicando per il nostro fisico o per le nostre abilità motorie.
La stanza dove svolgiamo gli esercizi è un luogo accogliente in grado di rilassarvi, dove vi sentirete coccolati da una luce soffusa e da una musica rilassante di sottofondo. Qui facciamo a meno di indossare le scarpe da ginnastica: entriamo solo con i calzini (rigorosamente bianchi). Tutto quello che dovrete portare con voi sono un asciugamano e un tappetino.
La sessione di allenamento è preceduta da una panoramica sugli esercizi che si andranno ad eseguire e sui muscoli del core che si andranno ad attivare.
Una grande importanza, nel nostro Power Body a due passi da Cologna Veneta, viene data anche alla respirazione. Prima di ogni sessione ci alleneremo a respirare in maniera profonda, favorendo già un primo momento di tensione e rilassamento muscolare.
Rieducandoci a respirare in maniera corretta. Negli ultimi due anni, infatti, abbiamo un po’ tutti dimenticato cosa significhi davvero respirare a pieni polmoni. L’uso prolungato delle mascherine, lo smog che respiriamo ogni giorno, gli ambienti chiusi d’inverno che vengono arieggiati meno frequentemente. Tutto ciò ha avuto un effetto deleterio sulla nostra respirazione, rendendola più corta e meno frequente.
Durante il corso affronteremo, spesso, il tema della respirazione. Perché, oltre ad essere ovviamente fondamentale nel permetterci di vivere, respirare in maniera corretta ci porta, anche, a ossigenare correttamente tutte le cellule del nostro corpo, permettendo ai nostri organi di lavorare bene.
Una volta terminata la fase di riscaldamento e respirazione si parte con la sessione di esercizi. Questi, variano a seconda della fascia muscolare che andremo ad allenare, e vengono svolti lentamente, senza alcuna fretta.
Nel programmare ogni sessione, Maria Cristina, si affida ad una massima, che qualche volta ricorda anche ai presenti durante la lezione: “poca spesa tanta resa”. Infatti, questi esercizi sono svolti in blocchi di tanti esercizi ma con poche e precise ripetizioni, che vi permetteranno con sforzi limitati e mirati di sentire già i muscoli del core che lavorano. Piccoli sforzi che, se eseguiti con costanza e impegno, anche a casa, vi porteranno presto a dei grandi risultati.
Esercitare il pavimento pelvico, durante le attività quotidiane, è complicato. Ecco perché, con il Power Body vicino Cologna Veneta, Maria Cristina, ha voluto aggiungere alcuni esercizi specifici per rinforzare questa zona importantissima e interconnessa in modo diretto a vescica, area perianale e vagina. In pochi lo sanno, ma se quest’area perde la sua forma ed elasticità può portare a svariate contrindicazioni, come incontinenza, stipsi e fastidio durante un rapporto sessuale. In particolare, ha questo effetto sull’incontinenza, in quanto, sotto la pressione della pancia, il pavimento pelvico fatica a reggere, finendo per andare a toccare la vescica. Provocando, in questo modo, una minzione frequente e difficilmente controllabile.
Essendo una zona molto intima e velata dall’imbarazzo dei tabù, con questi esercizi specifici si va ad influenzare positivamente anche la sicurezza verso sé stessi e la familiarità e stima verso il proprio corpo.
Oggigiorno, qualsiasi lavoro o attività quotidiana porta scompensi posturali e conseguenti dolori e patologie. Che si tratti di lavoro manuale o intellettuale, i danni possono essere più o meno gravi. Quel che è certo è che se non vengono risolti, porteranno, inevitabilmente, a peggioramenti.
Riflettendo su ciò, Maria Cristina, ha individuato degli esercizi di ginnastica correttiva, particolarmente indicati su moltissimi soggetti. Anzitutto, per coloro che hanno subito lesioni traumatiche su muscoli e ossa a seguito di incidenti e collisioni. Malattie osteoarticolari, caratterizzate da fastidio su legamenti, muscoli e rigidezza alle articolazioni. Patologie della colonna vertebrale, come cifosi, lordosi e scoliosi. È consigliabile intervenire su queste problematiche in termini medici, ma l’affiancamento del nostro Power Body vicino Cologna Veneta, è fortemente consigliato per migliorare gli effetti di eventuali cure.
Tuttavia, Maria Cristina, ha notato che alla base degli squilibri posturali, oltre a problematiche e patologie, ci può essere una forte componente psicologica ed emotiva. Ad esempio, coloro che tendono a chiudere le spalle, portandole in avanti, verso il petto, spesso si vergognano del proprio fisico, in particolare della pancia. Inconsciamente, chiudendosi in questo modo, vanno a camuffare e nascondere la pancia, provocandosi, però, problematiche posturali su spalle e schiena.
Con il Power Body, dunque, Maria Cristina, ha voluto portare un rimedio fisico, dolce ed efficace sia per il corpo che per la mente. Così da regalare maggior consapevolezza e controllo emotivo. Una combinazione vincente per riuscire a gestire in modo concreto e razionale le emozioni e le problematiche di tutti i giorni.
Ecco perché, il nostro Power Body in prossimità di Cologna Veneta, può essere definito: ginnastica olistica. Perché va a migliorare, non solo il fisico, ma tutto il sistema di anima, corpo e mente dell’individuo.
Già dopo poche lezioni, oltre ai risultati sul vostro corpo, sarete sopresi di constatare quanto vi sentirete arricchiti dentro, una volta usciti dal nostro Studio. Il Power Body vicino Cologna Veneta, infatti, ha come scopo anche quello di rendere ogni partecipante consapevole delle caratteristiche e capacità, e capire che sono proprio queste che ci rendono degli esseri unici e inimitabili. Maria Cristina desidera che ogni persona entri in dialogo con sé stessa, imparando ad ascoltarsi, a guardare con occhio meno critico sé stessa e il proprio aspetto.
Ci siamo dati troppe volte per scontati, pensando di essere solo una persona uguale a tutte le altre e senza particolari pregi. La sua missione è quella di aiutarci a debellare queste sensazioni, di aiutarci a riconoscere il nostro corpo e le nostre emozioni, senza giudicarli. Ognuno di noi è speciale e unico, e di questo possiamo solo che essere grati ogni giorno alla Vita.
Riuscire ad allenarsi in modo intenso e costante nel tempo, senza perdere la voglia e la motivazione può essere incredibilmente difficile. Gran parte delle buone abitudini, infatti, vengono abbandonate per noia o mancanza di energia e motivazione. Con il nostro Power Body vicino Cologna Veneta, questo problema verrà risolto dalla forza del gruppo. Di fatti, Maria Cristina, ha visto quanto l’amicizia e i rapporti creati all’interno della sala, siano poi risultati fondamentali nell’esercitare la pratica con costanza e disciplina, anche nel lungo periodo. Questo, in parte, è dovuto all’atmosfera che, quotidianamente, cerchiamo di creare durante le svariate sedute di allenamento. Per creare un luogo familiare e intriso di energia. Caratteristiche fondamentali per aiutare tutti i partecipanti a raggiungere gli obiettivi prefissati, in quanto:
Per vivere questo benessere completo, su anima, corpo e mente è sufficiente iniziare a praticare con amore e costanza il nostro Power Body vicino Cologna Veneta. E il bello, è che potrebbe davvero essere più semplice di quanto sembri. Perché la motivazione, la voglia, l’energia che scaturirà da questa disciplina, assieme all’incredibile spinta emotiva del gruppo che si andrà a creare, porteranno ad un naturale cambiamento verso una vita più stabile e sana. Arricchita dai mille benefici del Power Body.
Ora, non ti resta che prenotare la tua prima lezione completamente gratis!
Prova ora, in modo completamente gratuito, il Power Body, con Maria Cristina ed il tuo nuovo gruppo in Ben Essere News a Lonigo.
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