Benefici dell’acqua per la pelle, l’idratazione come chiave della bellezza naturale
L’acqua rappresenta il 60% del nostro peso corporeo ed è quindi la componente principale del nostro organismo. È fondamentale per le nostre funzioni vitali perché trasporta nutrienti ed elimina tossine, ma spesso sottovalutiamo il ruolo nei confronti della pelle, che è il nostro organo più esteso e quello che riflette per primo il nostro stato di salute.
Come ci vediamo quando abbiamo la pelle disidratata? Spenti, opachi, soggetti a segni di stanchezza e invecchiamento precoce. Viceversa, quando la nostra pelle è ben idratata, siamo luminosi e i tessuti sono elastici e compatti, più belli e in salute.
Oggi vediamo quali sono i benefici dell’acqua per la pelle, che vanno oltre il benessere estetico e comprendono il benessere generale del corpo. Perché idratarsi è fondamentale per la pelle: quando beviamo acqua in sufficiente quantità ogni giorno compiamo uno dei gesti più semplici e naturali per mantenerla in salute.
Come l’acqua agisce sull’aspetto della pelle
Mantiene l’elasticità
L’acqua è essenziale per mantenere le fibre di collagene ed elastina in uno stato di salute. Quando siamo disidratati, infatti, la pelle è meno elastica: la sentiamo cadente, meno compatta, e questo apre le porte a rughe e rilassamenti cutanei.
Favorisce il ricambio cellulare
Una pelle idratata è una pelle dove le cellule cutanee si rigenerano in modo naturale, eliminano quelle morte e lasciano spazio a nuove cellule più sane. Parliamo del cosiddetto turnover cellulare, che ha come risultato una pelle più uniforme e levigata.
Elimina le tossine
L’acqua contribuisce al funzionamento di reni e fegato, che sono gli organi deputati all’eliminazione delle tossine. Un corpo purificato si riflette sulla pelle, che appare più pulita e luminosa.
Contrasta la secchezza
Una pelle idratata dall’interno trattiene l’umidità, riducendo la sensazione di secchezza e prevenendo irritazioni, screpolature e arrossamenti.
Quanta acqua bere al giorno per la pelle
Anche se in linea generale gli esperti consigliano di bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, la quantità necessaria varia da persona a persona in base all’età, al peso, all’attività fisica e alle condizioni climatiche.
Se facciamo molto sport o viviamo in posti caldi avremo probabilmente più bisogno di acqua.
Un’abitudine utile è distribuire l’assunzione durante la giornata: il classico metodo degli otto bicchieri. Facendo i conti, ogni bicchiere contiene circa 250 ml d’acqua: 8 bicchieri equivalgono a 2 litri.
- Un bicchiere al mattino appena svegli per riattivare il metabolismo (anche con qualche goccia di limone fresco).
- Acqua durante i pasti in quantità moderata.
- Piccoli sorsi tra un pasto e l’altro per mantenere costante l’idratazione.
L’importante è bere regolarmente e non attendere di avere sete: questo aiuta a mantenere un livello ottimale di idratazione che si riflette immediatamente sull’aspetto della pelle.
Benefici dell’acqua per la pelle del viso
Il viso è la parte del corpo più esposta agli agenti esterni come smog, raggi UV, vento e freddo, ed è anche la più soggetta ai segni di disidratazione.
Per comprendere meglio, possiamo fare un semplice test: guardiamo il nostro braccio. La parte superiore, più esposta, avrà sicuramente una pelle diversa da quella interna, che appare più tonica e rosea. Lo stesso accade al viso, che non è mai coperto: ecco perché è importantissimo idratarlo.
I principali benefici dell’acqua per la pelle del viso sono:
- Riduzione di occhiaie e borse: l’idratazione stimola la circolazione e riduce i ristagni di liquidi sotto gli occhi che causano gonfiori.
- Prevenzione delle rughe sottili: quando il corpo è disidratato, le linee di espressione si accentuano.
- Bere acqua aiuta a riempire i tessuti e rendere la pelle più liscia
- Luminosità naturale: un viso idratato dall’interno appare meno spento e acquista un aspetto fresco e giovane.
Perché bere acqua tutto l’anno
Di solito sentiamo la necessità di bere acqua solo nei mesi caldi, quando sudiamo di più. In realtà, la pelle ha bisogno di idratarsi costantemente:
- In estate l’acqua contrasta la perdita di liquidi, la disidratazione e le scottature.
- In inverno l’aria secca, il freddo e il riscaldamento domestico tendono a seccare e irritare la pelle: è fondamentale bere.
- In primavera e autunno l’acqua supporta i processi di adattamento del corpo durante i cambiamenti climatici, evitando squilibri cutanei.
Idratazione e alimentazione
Oltre all’acqua da bere, ricordiamoci che l’acqua è contenuta anche negli alimenti. Alcuni cibi sono particolarmente ricchi d’acqua e possono aiutare a mantenere la pelle idratata:
- frutta come melone, anguria, arance;
- verdure come zucchine, lattuga, sedano;
- tisane e infusi non zuccherati.
Integrare questi alimenti nell’alimentazione quotidiana è un modo per amplificare i benefici dell’acqua per la pelle e rendere più semplice raggiungere il fabbisogno idrico giornaliero.
Acqua e skincare quotidiana
Oltre all’idratazione interna, l’acqua è protagonista dei trattamenti cosmetici. Per questo è importante seguire una routine consigliata per mantenere sano l’aspetto della pelle, soprattutto del viso:
- Detergere con prodotti delicati che non impoveriscono la barriera idrolipidica.
- Applicare un tonico idratante a base acquosa.
- Utilizzare una crema idratante che trattenga l’acqua nella pelle.
- Integrare, se si desidera, maschere idratanti 1-2 volte alla settimana.
I benefici dell’acqua per la pelle sono evidenti e profondi: se beviamo la giusta quantità d’acqua, la manteniamo giovane, elastica, luminosa e protetta dagli agenti esterni.
La domanda è: quale acqua bere? Scegliamo sempre un’acqua di buona qualità. Per questo, nel nostro centro abbiamo scelto di dotarci di una strumentazione raffinata che permette di ripulire l’acqua da ogni componente tossico, soprattutto dai Pfas.
È un investimento che utilizziamo sia per l’acqua da bere, sia per la preparazione di tisane, offrendo ai nostri clienti un supporto salutare per una pelle più bella e un corpo più sano e vitale.
Ricordiamoci che l’idratazione va oltre la questione estetica: è un gesto quotidiano di amore verso noi stessi, semplice ed essenziale, che ogni giorno ci aiuta a ottenere risultati visibili per la bellezza della pelle e per il benessere di tutto il corpo.
